Regreso a clases con diabetes: alimentación, monitoreo y organización

LNG EDC Angélica Macías Guzmán

El regreso a clases puede ser emocionante, pero también desafiante para los

estudiantes que viven con diabetes y sus familias. Nuevos horarios, rutinas y

responsabilidades requieren una planificación cuidadosa para mantener un manejo

glucémico adecuado sin dejar de disfrutar esta etapa de crecimiento y aprendizaje. En

este blog te compartiremos recomendaciones prácticas para que este regreso a clases

sea seguro y sin sobresaltos.

1. Organización

Una buena planificación puede hacer la diferencia. Antes del inicio del ciclo escolar, es

importante:

• Actualizar el plan de atención médica escolar. Este documento debe incluir el

tipo de diabetes, tratamiento, horarios de aplicación de insulina, metas de

glucosa, síntomas de hipo e hiperglucemia y qué hacer en caso de emergencia.

• Reunirse con el personal escolar. Es ideal programar una reunión con

directivos, maestros y personal de enfermería para explicar el manejo de la

diabetes y responder dudas. También puede brindarse alguna capacitación a los

maestros.

• Preparar un kit de diabetes para la mochila. Este debe incluir por lo menos un

medidor de glucosa, tiras, lancetas, insulina, plumas o jeringas, glucagón,

snacks para tratar hipoglucemia y una identificación médica.

• Tener todo listo desde el primer día ayuda a reducir el estrés.

  
  

2. Alimentación

Los tiempos de comida durante el día escolar (recreo, hora del lunch, comida) pueden

ser fuentes de incertidumbre si no hay una planeación adecuada. Ten en cuenta

algunos puntos clave:

• Preferir alimentos frescos y naturales. Frutas, verduras crudas, cereales

integrales, proteínas como huevo, atún o queso panela y grasas saludables

como aguacate o nueces son excelentes aliados.

• Evitar productos ultraprocesados. Como jugos industrializados, frituras o

pastelitos, ya que suelen tener altos niveles de azúcar, sodio y grasas saturadas.

• Contar carbohidratos. Preparar las loncheras en casa permite conocer con

mayor precisión el contenido de carbohidratos y facilitar el cálculo de insulina.

También puede ser un buen momento para repasar esta herramienta con tu niña

o niño.

• Asegurar una buena hidratación. Priorizar agua simple sobre bebidas

azucaradas.

Una idea sencilla y práctica: rollitos de jamón con queso, bastoncitos de jícama y

pepino, una porción de fruta picada y un puñito de nueces.

3. Monitoreo glucémico en la escuela: ¿cuándo y cómo?

El monitoreo regular de la glucosa durante el horario escolar es clave para detectar

hipoglucemias a tiempo y tomar decisiones sobre comida o insulina. Algunas

recomendaciones:

• Definir momentos clave. Antes del recreo, antes de la comida o si hay

actividad física son momentos en los que conviene revisar la glucosa.

• Respetar la privacidad del niño. Algunas niñas y niños se sienten más

cómodos haciéndolo en un espacio privado; otros no tienen problema en hacerlo

en su lugar. Es importante hablar de sus preferencias con el personal de la

escuela.

• Capacitar al personal. Aunque no es obligación que los maestros midan la

glucosa, deben saber reconocer señales de alerta y saber a quién acudir para

resolver cualquier situación que se presente.

El uso de sensores de monitoreo continuo facilita la vigilancia, pero aún si se usa un

medidor convencional, la niña o el niño puede adquirir autonomía progresivamente con

la guía de su familia y del equipo de salud.

4. Educación emocional y empoderamiento

Además del manejo clínico, es fundamental trabajar la parte emocional. El regreso a

clases puede detonar ansiedad, miedo a “ser diferente” o al rechazo. Por ello es

importante:

• Fomentar una actitud positiva. Hablar de la diabetes con naturalidad, sin

secretismo ni dramatismo, ayuda a normalizarla. También es valioso reforzar

que tener diabetes no es una debilidad.

• Construir una red de apoyo. Tener al menos un adulto de confianza en la

escuela y algún compañero/a enterado del tema puede ser de gran ayuda.

• Involucrar progresivamente a la niña o el niño. Es importante fomentar la

autonomía poco a poco, esto se puede lograr implementando pequeñas tareas,

desde registrar las glucosas, hasta la toma de decisiones más complejas, como

el cálculo de carbohidratos.

5. Actividad física

La educación física y los recreos son oportunidades valiosas para moverse y convivir.

Pero en los niños que viven con diabetes, también pueden implicar ciertos riesgos si no

hay un monitoreo adecuado.

• Medir la glucosa antes de la actividad física. Si se encuentra por debajo de

  100 mg/dl o por encima de 250 mg/dl, se debe posponer hasta corregirla.

• Tener una colación rápida a la mano. Los jugos, las tabletas de glucosa y las

  gomitas son excelentes aliados para resolver hipoglucemias mediante la rega de

  los 15. También es importante contar con glucagón a la mano.

• Informar al profesor de educación física. Para que pueda detectar signos de

  hipoglucemia y dar apoyo si se requiere.

Recuerda que la actividad física no debe ser limitada por la diabetes, sino adaptada

para que sea segura para todos los niños, niñas y adolescentes que viven con esta

condición. En resumen, el regreso a clases requiere planeación, comunicación y una

actitud positiva. Con el apoyo de la familia, el equipo de salud y la escuela, es posible

disfrutar esta etapa sin complicaciones y con un manejo adecuado de la glucosa.

Bibliografía

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School. Disponible en: https://www.cdc.gov/school-health-

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• Novo Nordisk México. (s.f.). El niño, la diabetes y la escuela [Nota de prensa].

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20la%20escuela.pdf